日记🥦按时饮食🥕2026年10月3日 🫐早餐：6:30~8:00（起床后半小时到1小时） 🫑午餐：12:30~1:30 🍓晚餐：5:00~7:00（最好下午5点后不要再吃有能量的东西） 🥬每餐间隔4到6小时 🌽睡前2到3小时禁食（7点后🈲食） 评论还没有评论。去 GitHub 参与讨论 →